تفاوت های استرس و اضطراب

استرس و اضطراب هر دو اختلالات روانی هستند که بسیاری از افراد تصور می کنند یکی هستند و تفاوتی بین آن ها وجود ندارد. اما در واقع استرس و اضطراب با یکدیگر تفاوت داشته و هر کدام اختلال منحصر به فردی هستند و نشانه ها و علائم مخصوص به خود را دارند. احساسات و هیجانات اضطراب و استرس ممکن است بعضی مواقع مشابه هم باشند و بنابراین برخی آن ها را با هم اشتباه بگیرند. اما باید بتوانیم علائم آن ها را به درستی تشخیص دهیم تا در مقابله با آن ها و همچنین درمان به مشکل برنخوریم. پیشنهاد ما این است که اگر نمی دانید دچار اضطراب یا استرس هستید، با دکتر سپهرتاج، دکتر اعصاب و وران شیراز مشورت کنید.

استرس چیست؟

استرس، احساسی منفی است که فرد در هنگام برخورد با یک عامل بیرونی یا درونی با آن مواجه می شود. این احساس به این صورت بروز می کند که فرد تصور می کند خواسته ها و انتظارات موجود از وی بیش از منابع، امکانات و توانایی های اوست. همه ی ما ممکن است در طول روز به نوعی و به دلایل مختلفی با استرس درگیر باشیم و نمی توان گفت که استرس به طور کلی یک اختلال روانی است. اما اگر مدت آن طولانی شده و یا به طور مداوم احساس شود، می تواند مخرب باشد.

از علائم استرس می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• به هم ریختگی در افکار مثل تمرکز، تصمیم گیری و …
• دردهای جسمی از جمله سر درد، گرفتگی عضلات، خستگی مفرط و …
• احساسات و هیجانات مخرب مانند پرخاشگری، کناره گیری، بد خلقی و …
• رفتار های مخرب شامل بی قراری، سرزنش کردن دیگران، تغییر در الگو ها تغذیه و خواب و …

اضطراب چیست؟

اضطراب نیز یک احساس منفی ناشی از مشکلات زندگی، شغلی، درسی و … است که به صورت ترس و نگرانی بیش از حد و غیر منطقی و غیر قابل کنترل نمود پیدا می کند. اضطراب نیز تا اندازه ای طبیعی است و ممکن است همه ی افراد درگیر آن شوند، ولی اگر بیش از اندازه باشد، یک اختلال روانی محسوب می شود.

علائم اضطراب به صورت زیر در افراد بروز می کند:

• احساس ترس و وحشت و بی قراری و آشفتگی
• مشکلات خواب
• مشکلات تنفس
• تپش قلب
• خشکی دهان
• سر درد و سر گیجه
• حالت تهوع
• گرفتگی عضلات

تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

تا اینجا احتمالا شما هم فکر کنید که استرس و اضطراب یکی هستند و تفاوتی ندارند. اما در این بخش تفاوت های این دو را بر می شماریم:

• استرس و اضطراب در منبع بروز مشکل تفاوت دارند. به این معنی که استرس دلیل مشخصی دارد ولی دلیل اضطراب مشخص نیست.
• استرس پس از مدتی و با عبور از یک زمان یا انجام مسئولیت خاصی پایان می یابد اما اضطراب معمولا همیشگی است.
• استرس گاهی اوقات می تواند مثبت بوده و موجب رشد فردی شود اما اضطراب کاملا مخرب است.
• اضطراب در نتیجه ی استرس به وجود می آید. استرس های پی در پی ممکن است در دراز مدت فرد را دچار اضطراب کند.

منبع :

دکتر متخصص اعصاب و روان و روانپزشک در شیراز